今天，我要和全球共享一说念让东说念主一试记起的家常厚味——口蘑虾仁芦笋炒蒜粒。

这说念菜不仅色香味俱全，况且养分丰富，低卡健康，是追求健康生涯一又友们的理念念聘请。话未几说，让咱们沿途来学习这说念好意思食的制作圭表吧！

食材：

- 崭新口蘑

- 鲜虾仁

- 嫩芦笋

- 大蒜

- 生抽、蚝油、黑胡椒

方式：

1. 食材预处分

-芦笋洗净，切成斜段； 将口蘑洗净，切成块；鲜虾去壳去虾线，用少量料酒和黑胡椒腌制10分钟；大蒜去皮备用。

2. 焯水处分

- 锅中加水烧开，放入芦笋段焯水3分钟，捞出后立即放入冷水中浸泡，保握其翠绿和脆嫩，然后捞出沥干水分。

3. 烹调流程

- 热锅凉油，油热后放入虾仁，翻炒至变色，捞出

- 接着放进口蘑和蒜粒，翻炒均匀，让口蘑接纳蒜香味。

- 加入芦笋段，不竭翻炒1-2分钟，让总共食材充分搀和。

- 终末把虾放入，字据个东说念主口味，不错适量加入1勺生抽和蚝油提鲜，但提防不要过多，以免袒护食材自己的滋味。

- 出锅前，再次撒上黑胡椒调味，翻炒均匀即可。

这说念口蘑虾仁芦笋炒蒜粒，不仅颜色秀好意思，况且口感端倪分明，既有虾仁的水灵，口蘑的滑润，芦笋的高昂，还有蒜粒的浓郁香味，每一口皆是对味蕾的极致迷惑。更紧要的是，这说念菜低卡健康，格外适应念念要保握体格的一又友们。

快来试试吧kaiyun.com，敬佩你一定会爱上这说念口蘑虾仁芦笋炒蒜粒！